Крепость-холд "Струи дыма"

Волчанка (тяжёлое заболевание иммунной системы) и ревматическая полимиалгия.

- Устранить нагрузку.

- Восполнять потерю жидкости напитками для спортсменов (содержат углеводы и электролиты).

- Питание.

Белки: красное мясо, молоко, сыр, яйца, цыплята, рыба, чечевица, соя.

Сложные углеводы: макаронные изделия, хлеб, овощи и фрукты.